theorie:
de vraag wanneer je op je gevoel zou kunnen reageren. En over het plan dat je voor jezelf hebt om de dingen naar wens te laten verlopen, op de lange termijn.
We hebben geoefend met het balanceren van omgedraaide doel-paaltjes versus het reageren op het omvallen op 45 graden.
Wanneer stuur je bij?
Je hebt een plan… Als de Realiteit niet klopt met jouw plan. Wat gebeurt er dan?
Wanneer moet ik dan ingrijpen (hoe snel moet ik ingrijpen), en hoe hard moet ik ingrijpen (met hoeveel wilskracht)?
Je kracht houdt op als je jezelf uitput door een te ruim plan dan kan dat heel sterk voelen maar als je jezelf niet terug kan halen dan wordt het glijden…
Maak af en toe een toekomstbeeld, – een jaar na nu- (los van middelengebruik wel-of-niet!) waar je naartoe wilt groeien. Hoe dat zou voelen, hoe dat zou zijn.
Maak dan gelijk ook een toekomstbeeld waar je naartoe groeit door vanaf nu een jaar lang in je gebruik weg te zakken…
Kom dan even terug naar hier-en-nu en voel welk toekomstbeeld jij jezelf gunt, óók als daar misschien prijskaartjes aan zitten.
integrative addiction management.com 