1b PMT Het herkennen van trek tijdens lopen

Bewegingsoefening:

Doel:

theorie:

Eerst staan en aandacht hebben voor omgeving

Dan rustig kuieren met aandacht voor de dingen in de ruimte

Vervolgens kuieren met aandacht voor andere mensen in de ruimte

Vervolgens gericht lopen: kies een punt en loop daar naartoe

Weer terug naar kuieren

(vraag aandacht voor rotaties in de romp en de breedte van de aandacht, vraag of het woordje “hoekig” of “rond” beter bij deze manier van lopen past, hetzelfde voor “breed” en “smal”)

Laat herinneren hoe het was om trek te hebben en hoe je dan soms kon ijsberen? Of was je juist iemand die stil ging zitten.

Voel hoe het is om trek te hebben in je manier van lopen…
(Vaak gericht op de grond, de aandacht is ‘hoekig’ -door smaller aandachtsveld)

Advertenties

Auteur: HansWest

Sinds ruim een kwart eeuw werkzaam als therapeut / supervisor. Gespecialiseerd in behandeling van controleverlies door verslavingen. Ik ben niet bezig met veroordeling van taboes. Ieder maakt de keuzes zoals hij/zij wil. Het draait erom dat we samen die keuzes zo maken dat je een gelukkig mens bent. Het is aan mij om daar helder en praktisch uitleg over te geven en je te helpen bij het zetten van stappen, het is aan jou om de stappen te zetten. Samenwerking staat voorop.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.