05 – Plan van Aanpak

toelichting*

Het maken van een Plan van Aanpak

Geef een korte beschrijving van de situatie NU: START-punt

Beschrijf dat doel liefst zo concreet mogelijk in termen van gedrag en getallen.

en wanneer wil ik dat doel bereikt hebben? (doeldatum)

Met wie wil ik vieren dat ik dit doel bereikt heb?

Wat betekent dit doel voor mijn gebruik?

Hoe gaan andere mensen zien dat ik mijn doel bereikt heb? (concreet gedrag)

Gebruiksdoel Ik wil schade/risico beperken van mijn gebruik (welk risico)

Ik wil minderen (hoeveel?/wanneer?)

Ik ga tijdelijk stoppen (hoe lang?/met wat?)

Ik wil abstinentish leven

Ik ga een niet-gebruiker worden (incl. opkrabbelen)

en wanneer wil ik dat doel bereikt hebben? (doeldatum)

Wat wordt de houdbaarheidsdatum, de duur of de evaluatiedatum?

De duur van deze aanpak is dus in dagen

in weken

in maanden

een jaar

een leven

Plan A: Welke dingen ga IK DOEN (concreet gedrag) om mijn doel te bereiken?

Plan A: WIE gaan mij daarbij helpen?

Plan B: Welke dingen wil ik dan ANDERS gaan DOEN om dat doel WEL te gaan bereiken (ook al is dat BACK-UP-PLAN misschien minder leuk)?

Doel B: Welke ANDER DOEL B wil ik gaan bereiken als mijn eerste doel niet haalbaar blijkt?

Wat wordt mijn STARTDATUM?

Naam(verplicht)

E-mail(verplicht)

Verzenden

Een heel concreet gebruiksdoel zou kunnen zijn:
minderen van ____ per dag en ____ per week naar:
– Maximaal per dag: __
– Maximaal per week: __
– Aantal middelenvrije (hoofddoel) dagen per week: __
– Aantal geheel middelenvrije dagen per week: __
– Ik start hiermee op: __ / __ / __
– dit wil ik __ weken/maanden doen
– dit ga ik doen door meer te __ en te __ en door __ x per week te gaan __
– ik ga daarbij geholpen worden door __ (in de rol van __ ) en door __ (in de rol van __ )

---

‎ Homework/Huiswerk Coachee‎

Homework/Huiswerk Coaches