Cons and Benefits
Why not? .. Why do I?!/Waarom niet?.. Waarom wel?
Balancing / Balans opmaken
Voor- / nadelen balansen
Aan elk gedrag kleven voor- en nadelen, dit geldt zeker ook voor het veranderen van je eigen gedrag. In deze balans kan je de voor- en nadelen van gebruik en van verandering op een rijtje zetten. Daarbij is het belangrijk om ook na te denken over de korte- en de lange termijn.
Stel jezelf daarbij zo eerlijk als jou maar mogelijk is vragen als:
- Waar kijk ik naar uit als ik trek heb, waar verlang ik dan eigenlijk naar?
- Wat verwacht ik van m’n middel? (en kloppen die verwachtingen echt helemaal)?
- Wat mis ik als ik niet gebruik?
- Welke nadelen of problemen merk ik eigenlijk al terwijl ik gebruik
- Welke nadelen of problemen ondervindt ik in een later stadium doordat ik (regelmatig) gebruik?
VOOR EN NADELEN VAN GEBRUIK
Noem per kolom tenminste minstens twee redenen (en zet de datum erbij want in de toekomst zal je dit ongetwijfeld nog willen aanvullen).
Voordelen van gebruik | |
Cons /
|
Pro’s /
|
bijvoorbeeld: door m’n gebruik kom ik niet meer toe aan andere waardevolle dingen | bijvoorbeeld: met een beetje gebruik kan ik m’n spanning perfect reguleren |
1.
|
1.
|
2.
|
2.
|
3.
|
3.
|
VOOR EN NADELEN VAN CONTROLE
Want dat veranderen in een nieuwe versie van jezelf…
dat is ook niet alléén maar leuk en aardig. Dat vereist werk en een beetje planning (zie ook: Plan van Aanpak)
Voordelen van veranderen naar controle | Nadelen van veranderen naar controle |
bij voorbeeld: mijn partner / mijn kinderen / mijn collega of werkgever* zal trots op mij zijn | bijvoorbeeld: “ik moet dan dus wel dagelijks gaan oefenen om tijdig te kunnen slapen” of “dan moet ik mijn mening uit gaan spreken” |
1.
|
1.
|
2.
|
2.
|
3.
|
3.
|
De balans opmaken kan je helpen bij het nemen van een beslissing over de vraag: moet ik mijn gebruik serieus nemen in mijn leven of doe ik dat (nog) niet?
[contact-field label="Where will you stand in 2 to 3 years from now/ Waar zul je zijn over 2 tot 3 jaar .. Extrapolate your past actively (and investigate your denial) / Ga actief jouw verleden extrapoleren (en jouw ontkenning onderzoeken)" type="textarea" required="1"/] [contact-field label="Naam" type="name" required="1"/] [contact-field label="E-mail" type="email" required="1"/]
|
![]() Homework/Huiswerk Coachee |
![]() Homework/Huiswerk Coaches |