02 – Cons and Benefits / Na- & voordelen

Cons and Benefits

Why not? .. Why do I?!/Waarom niet?.. Waarom wel?
Balancing / Balans opmaken

Toelichting NL*

Voor- / nadelen balansen

Aan elk gedrag kleven voor- en nadelen, dit geldt zeker ook voor het veranderen van je eigen gedrag. In deze balans kan je de voor- en nadelen van gebruik en van verandering op een rijtje zetten. Daarbij is het belangrijk om ook na te denken over de korte- en de lange termijn.

Stel jezelf daarbij zo eerlijk als jou maar mogelijk is vragen als:

  • Waar kijk ik naar uit als ik trek heb, waar verlang ik dan eigenlijk naar?
  • Wat verwacht ik van m’n middel? (en kloppen die verwachtingen echt helemaal)?
  • Wat mis ik als ik niet gebruik?
  • Welke nadelen of problemen merk ik eigenlijk al terwijl ik gebruik
  • Welke nadelen of problemen ondervindt ik in een later stadium doordat ik (regelmatig) gebruik?

 

VOOR EN NADELEN VAN GEBRUIK

Noem per kolom tenminste minstens twee redenen (en zet de datum erbij want in de toekomst zal je dit ongetwijfeld nog willen aanvullen).


Nadelen van gebruik
Voordelen van gebruik

Cons /
Nadelen

 

Pro’s /
Voordelen

bijvoorbeeld: door m’n gebruik kom ik niet meer toe aan andere waardevolle dingen bijvoorbeeld: met een beetje gebruik kan ik m’n spanning perfect reguleren
1.
1.
2.
2.
3.
3.

 


 

VOOR EN NADELEN VAN CONTROLE

Want dat veranderen in een nieuwe versie van jezelf…
dat is ook niet alléén maar leuk en aardig. Dat vereist werk en een beetje planning (zie ook: Plan van Aanpak)

Voordelen van veranderen naar controle Nadelen van veranderen naar controle
bij voorbeeld: mijn partner / mijn kinderen / mijn collega of werkgever* zal trots op mij zijn bijvoorbeeld: “ik moet dan dus wel dagelijks gaan oefenen om tijdig te kunnen slapen” of “dan moet ik mijn mening uit gaan spreken”
1.
1.
2.
2.
3.
3.

De balans opmaken kan je helpen bij het nemen van een beslissing over de vraag: moet ik mijn gebruik serieus nemen in mijn leven of doe ik dat (nog) niet?

[contact-field label="Where will you stand in 2 to 3 years from now/ Waar zul je zijn over 2 tot 3 jaar .. Extrapolate your past actively (and investigate your denial) / Ga actief jouw verleden extrapoleren (en jouw ontkenning onderzoeken)" type="textarea" required="1"/]
[contact-field label="Naam" type="name" required="1"/]
[contact-field label="E-mail" type="email" required="1"/]


Integrative-Addiction-Mannagement-START-button
Homework/Huiswerk Coachee‎
West-coaching-compass
Homework/Huiswerk Coaches
Advertenties

Auteur: HansWest

Sinds ruim een kwart eeuw werkzaam als therapeut / supervisor. Gespecialiseerd in behandeling van controleverlies door verslavingen. Ik ben niet bezig met veroordeling van taboes. Ieder maakt de keuzes zoals hij/zij wil. Het draait erom dat we samen die keuzes zo maken dat je een gelukkig mens bent. Het is aan mij om daar helder en praktisch uitleg over te geven en je te helpen bij het zetten van stappen, het is aan jou om de stappen te zetten. Samenwerking staat voorop.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.