08 – Smoezenboek

welke smoesjes ga je (jezelf)vertellen?

Een smoes is een ‘meme’, alleen maar een (eerste) gedachte… Maar het is wel een gedachte die uitnodigt tot gedrag waar je achteraf spijt van krijgt.
Als je eenmaal de smoesjes gaat herkennen die je jezelf zult beginnen te vertellen af-en-toe, dan scheelt dat enorm in de trek die je ervan krijgt. Dan hoef je jouw eerste automatische gedachten niet meer zo serieus te nemen.
Sommige smoezen zegen iets over de dingen die er missen in jouw leven. Sommige smoezen zijn juist echt favoriet in bepaalde situaties.

ik denk bijvoorbeeld aan “daar heb ik toch schijt an!” (zonder dat op zo’n moment wordt ingevuld waar aan je nou eigenlijk schijt hebt of op wiens bordje dat uiteindelijk geserveerd gaat worden…)
Blijft telkens de vraag: is dat werkelijk zo?


smoezen (uit eigen werk) 😉

Daarom: wat zijn de drie door jou meest gebruikte smoezen, jouw meest favoriete smoezen (op dìt moment).
en telkens:

  • Wat denk jij dat “waar” is als de trek groot genoeg is geworden om “jouw denken te bepalen?”
  • Waarom is dit een smoes (wat is de 90% B.S.) waardoor deze smoes ONwaar is? en (minstens zo belangrijk)
  • Wat is de 10% waarheid die er in deze smoes steekt. Wat is er eigenlijk ècht aan de hand en wat zegt dit over mij en over mijn leven?

    en… wat is zegt het over jouw behoeften dat je dit met smoesjes moet verkopen aan jezelf?


    Integrative-Addiction-Mannagement-START-button
    Homework/Huiswerk Coachee‎
    West-coaching-compass
    Homework/Huiswerk Coaches
Advertenties

Auteur: HansWest

Sinds ruim een kwart eeuw werkzaam als therapeut / supervisor. Gespecialiseerd in behandeling van controleverlies door verslavingen. Ik ben niet bezig met veroordeling van taboes. Ieder maakt de keuzes zoals hij/zij wil. Het draait erom dat we samen die keuzes zo maken dat je een gelukkig mens bent. Het is aan mij om daar helder en praktisch uitleg over te geven en je te helpen bij het zetten van stappen, het is aan jou om de stappen te zetten. Samenwerking staat voorop.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.