Integrative Addiction Management (IAM)
These are a number of steps that can be taken to get where you want to be in your life. Apparently something that is called “dependence” or even “addiction” (even tho they are often defined rather poorly) plays a role otherwise you wouldn’t be reading this.
Integrative Addiction Management is a flexible and 100% secular way of working towards the goals you choose, together with other people who also notice the effects of “dependence” / “addiction”. We are aiming toward regaining control and abstinence is just another way of control. You are responsible for your actions and we wouldn’t want to restrict your options beforehand. Your choices have to be yours.
Control is so much more than abstinence
You are the sole responsible person in your life’s story, which does not mean that you are on your own in this. There are thousands of people who have to take this a little more seriously than most of us.
For coachees we do advise to start with:
- Answer this question dayly for a forthight: Gebruik bijhouden and
- I would advise you to at maybe inform your general practitioner -maybe meds can help here-or-there
- I would advise you to at find yourself a integrative addiction coach to talk with, to meet face-to-face or over Skype/ phone
- an I would advise to least start some breathing techniques (especially “anti-craving breathing”) or practice the ABCDaaah© daily to get better results when you’d really start to need it.
- and perhaps take a look at: Hoe vaak nog?
and then start working to find your own way…
It is advisable to have a goal and an idea of how to get there
to be continued…
Coachee Homework
07 – Tips Self-Control / Tips Zelf-controle
Als je op zoek bent naar inspiratie om ideeën op te doen om mensen te helpen bij controle dan is het misschien handig om even te kijken op: zelfcontrole.info Bepaal voor jezelf eens welke 3 tips jij in jouw plan wilt opnemen Aandachtspunt… het kan zijn dat mensen die terecht hebben ingezet op abstinentie weer … Lees verder “07 – Tips Self-Control / Tips Zelf-controle”
08 – (Nood) Plannen bij craving, uitglijden, wegglijden
Voor het leven met een verslaving is het verstandig om er over na te denken welke (nood)plannen je in gang wilt zetten om in de toekomst jezelf houvast te geven als verslaving weer eens om zich heen begint te grijpen in jouw leven. We doen er natuurlijk van alles aan om het ‘goed’ te laten … Lees verder “08 – (Nood) Plannen bij craving, uitglijden, wegglijden”
08 – Smoezenboek
welke smoesjes ga je (jezelf)vertellen? Een smoes is een ‘meme’, alleen maar een (eerste) gedachte… Maar het is wel een gedachte die uitnodigt tot gedrag waar je achteraf spijt van krijgt. Als je eenmaal de smoesjes gaat herkennen die je jezelf zult beginnen te vertellen af-en-toe, dan scheelt dat enorm in de trek die je … Lees verder “08 – Smoezenboek”
11 – Levenskwaliteit en verslaving
Levenskwaliteit en verslaving (zie ook plan van Aanpak).
integrative addiction management.com 